怎样提高自身的抗干扰能力? 多多头 2015年03月11日 每当我在寝室睡觉时周围环境很吵,同学玩电脑或说话都使我心烦意乱而睡不着,可我看到有的同学无论环境多么吵都照样睡得着,我该怎么办? 跟帖 | 0条内容 添加图片 发布 蚂蚁雄兵柳昶 2015年03月11日 那说明你还不够累,人累了在哪都会睡的着。。。 回复 22 刘晓丫么么 2015年03月11日 身边有几个同学不停地讲话,干扰你学习,你坐在那儿烦,用各种方法去排除干扰,就算是堵耳朵也不管用,而且还强化了这种反感。此时,你不是因为干扰学不下去,而是因为烦才学不下去的。你不妨放下手中的事,热情、随便地参与他们的闲聊,瞎聊几句,开心一笑,既缓解了心中对“干扰源”的反感,也可以趁机休息一下。经过参与之后,你和这几个人的关系就进了一层,再坐下来学习,假想那几个人是自己最亲密的好友,不良情绪就会减少许多。而有了一种对假想好友的宽容,就很容易进入学习境界。 此外,要努力使思维被书上的知识吸引,一旦你努力思考问题,就会淡化周围干扰你的声音。我们都有这种体会,极力想听到一个不大的声音,注意力就十分集中,这时即使有人大声叫,你也听不见。可见,注意力集中才最重要。 还可利用暗示,不把说话人的话放在心上。这样想,我不能和你们一样浪费时间,我要学习。即使忍不住要去听或者想走,也可以给自己找个借口:“我学的时间够长了,应该换换脑筋了”或“在这儿坐久了,换个地方学吧”,不要让自己觉得是受不了干扰才停止学习的。 你不怕“干扰”,“干扰”就干扰不了你。 回复 21
那说明你还不够累,人累了在哪都会睡的着。。。
身边有几个同学不停地讲话,干扰你学习,你坐在那儿烦,用各种方法去排除干扰,就算是堵耳朵也不管用,而且还强化了这种反感。此时,你不是因为干扰学不下去,而是因为烦才学不下去的。
你不妨放下手中的事,热情、随便地参与他们的闲聊,瞎聊几句,开心一笑,既缓解了心中对“干扰源”的反感,也可以趁机休息一下。经过参与之后,你和这几个人的关系就进了一层,再坐下来学习,假想那几个人是自己最亲密的好友,不良情绪就会减少许多。而有了一种对假想好友的宽容,就很容易进入学习境界。
此外,要努力使思维被书上的知识吸引,一旦你努力思考问题,就会淡化周围干扰你的声音。我们都有这种体会,极力想听到一个不大的声音,注意力就十分集中,这时即使有人大声叫,你也听不见。可见,注意力集中才最重要。
还可利用暗示,不把说话人的话放在心上。这样想,我不能和你们一样浪费时间,我要学习。即使忍不住要去听或者想走,也可以给自己找个借口:“我学的时间够长了,应该换换脑筋了”或“在这儿坐久了,换个地方学吧”,不要让自己觉得是受不了干扰才停止学习的。
你不怕“干扰”,“干扰”就干扰不了你。