首先知道真正的自律是什么，有了标准才好规范行为。

自律的意思就是，有规矩，并且按照规矩来执行。这就意味着，你不能想干嘛就干嘛，而是为了一个目标，牺牲一些诱惑或者刺激。无论你是否激情还在，都得这样去执行，比方按时上床睡觉，无论你的美剧其实就看到了第40分钟还是41分钟，都会关掉，准时睡觉。

自律的人，往往有一种“使命”的感觉……对于随性的人来说，这可能很点奇怪。

自律是需要培养的，也是可以培养的。

首先，你得知道你的“规矩”，就是要清楚地知道自己的目标和价值取向，而你定下来的行动是最佳选择。这意味着，你需要经过自省和剖析自我。可以在决定培养自己自律的时候，将想到的都写下来，包括你的目标、梦想等等，它可能是你的人生规划。

这一个人生规划，可以让你更好地认识自己。

其次，你得时刻保持头脑清醒，也就是知道为了实现你的目标，有哪些事情是不能做的，而哪些事情是必须要做的。头脑清醒也包括，你要知道自己的行为是有约束的，而不是放任的。并且弄清楚，你自己的哪些习惯是缺乏自律但你还未意识到的，例如，咬指甲等。时间长了，你就会养成在事情发生之前就提高警惕，在事情发生时能及时约束自己。

还有就是，绝对不在过程中给自己找借口，比方闹钟响了，你就得起床，而不是原谅自己再睡五分钟。你可以每天给自己的行为做总结、反馈，这样有利于你在一个阶段后对自己进行追踪，了解你与自己当初定下来的的目标的距离。

不过，在这个过程中，确实充满了各种痛苦甚至挫折。所以你得不断积累零星的成功，为自己不断鼓起勇气，最终内心的勇气将会帮助你实现真正的自律。偶尔，你也可以跟自己对话，鼓励自己，让自己放松下来，面对接下来的挑战。

总之，一个有远大目标，充满勇气和自信的人，才能做到真正的自律。