社交对健康的影响是有很多科学依据的，但多数是对心理健康的影响，而锻炼基本是直接作用于肌体上的。心理健康对肌体健康的影响也是存在的，也就是情绪会影响到身体的激素分泌，从而打破人体各个系统原有的平衡，让人达到另一种状态中，这种状态可能是消极的，也有可能是积极的。

社交和锻炼对身体都有影响，并且他们之间也是有相互影响的，社交会影响身体健康从而影响到锻炼，锻炼也可以影响心理健康，从而影响到社交。这句话的主旨主要是为了强调社交的重要性，并且每个人都有社会属性，当完成自己的社会属性相应的活动，会更容易获得健康，当然，这也因人而异不是绝对的。