长久的快乐感觉是可以通过日常实践学到的。快乐的人也会碰到挫折，但是他们勇于激励自己，走出舒适区，把风险化作成长的机遇。

为什么有些人比其他人更健康和快乐？似乎他们能够快速地为梦想行动，而且有持续的安宁和幸福感。当别人看到紧闭的大门时，他们看到的是机遇。他们优雅自在地处理挫折，自信地向着愿望迈步。

好消息是，你可以成为“那样的”人——你不必生来具有这些特质，它们是可以学到的。以我个人的经验来看这是真的，由零开始转变成为自己的英雄，远离抑郁、药物上瘾、饮食失调以及令人心灰意冷的工作，努力找到自己的幸福，过上幸福的生活。

我学到的是：变快乐是有可能的，不管你的日子有多么黑暗，幸福都可以实现，尤其是当你明白幸福的人们是怎么做到的之后。

找到长久的快乐感非常像健身运动，你必须每天锻炼肌肉。如果你能做到这些，随着时间的推移，幸福就会来得更加容易，因为通过不断练习你的“幸福感”会增强。

如果你想快乐一点或者一下子变得幸福，考虑下我的书《找到你的幸福》中特别快乐的人们的10种习惯吧。

快乐的人……

1. 使自己走向成功

快乐的人都是很棒的目标制定者。他们每天朝着自己的目标努力，而且处处找寻机会。这使他们能够从生活的多个领域里脱颖而出。

问问你自己，是否在用开放的心态寻找机会，是否制定了重要目标？

2. 不用运气这个词

当你看到一个非常快乐的人，你可能会说， “他们太幸运了， ”但是与这些能干的人谈谈就会发现，他们的词典里没有运气这个词。相反地，他们相信：激情+持续=巨大的成效。

3. 不做生活环境的牺牲品

大多数特别幸福的人一直心情沮丧，处于低潮，或者明白阳光会在隧道的尽头出现。这需要内心的勇气和信念，找到你心中鼓舞士气的源泉，在我们的内心中它们无不存在。快乐的人不去抱怨，如果不喜欢某事，他们会去改变它。

4. 不要试图在争论中辩赢

特别幸福的人忙于实现自己的目标。他们明白：花时间和别人争论或争吵会让他们远离那些最关心的重要的和帮助他人的事情。他们乐于听取别人的观点，但是快乐的人不会浪费时间试图说服你去采用他们的想法，因为他们尊重不同的事物，欣赏不同观点中每个差别。

5. 特别感恩

陷入低谷之后，我意识到自己人生的转折点是：把期望转变成感恩。感谢所拥有的，当你朝期望的方向工作时，它会帮助你在那一刻觉得更开心。

6. 敬畏地球之美

超级幸福的人会关掉电视，选择去大自然远足。在现实世界玩乐对快乐的人们来说是天天做的，他们能从小的、每天身边发生的事物中发现美，并欣赏地球上所有的自然奇迹。

7. 非常慷慨，但是清楚他们必须先照顾自己的需求

快乐的人通常生活舒适，经济宽裕。这是因为他们意识到给予他人而不求回报的价值。快乐的人确信已经满足了自己的基本需求，因为他们明白当自己健康和安全时才能帮助他人，帮助别人实际上能给他们带来无限快乐和回报。

8. 非常有耐心

对于非常快乐的人来说，耐心是一项基本技能。他们相信万物需要时机，不会为生活中的小麻烦着急，他们相信万事皆有其自然规律。

9. 走出自己的舒适区，时常寻求风险点

快乐的人明白，呆在生活中任何一个状态都会让他们止步不前。所以他们选择探索新的领域并从中获得满足。他们把风险作为成长的机会，更加开心，因为他们的生活没留下遗憾。

10.意识到生命中在幸福之外有更多的事情

快乐的人不会花很多时间去考虑幸福。他们活在当下，享受生活中的酸甜苦辣。快乐的人仍然会碰到挫折，但是他们把挫折作为学习的机会帮助自己成长。快乐不是他们寻找的东西，而是一个从未离开过他们的生活习惯。

译者： rita_z 原作者：Shannon Kaiser

原文来源：huffingtonpost.com