体育平台网站:喝茶养生也得辨识体质！缺铁性贫血、肠胃不好的人慎喝绿茶

厦门网讯(厦门日报记者 刘蓉 通讯员 夏华珍)近来。
       恰是新鲜绿茶上市的季候。福建人尤其闽南人。
       都爱喝茶摄生。
       感觉喝茶可以抗癌、抗氧化。
       对身段大年夜有好处。对此。
       记者采访了厦门市海沧病院营养科医生徐倩。
       请她谈谈若何精确喝茶才有助于摄生。

不过。
       绿茶虽好。
       却和一些人群“八字分歧”。
       效果也是因人而异的。“绿茶在必然程度上会影响铁的接受。
       是以。
       不建议患出缺铁性血虚的病人喝太多绿茶。假如正在服用铁剂。
       更是不要喝绿茶。
       以免事倍功半。”徐倩先容。
       绿茶是没有颠末发酵的茶。
       偏凉性。是以。
       胃肠功能不太好的人群面对绿茶。
       也应该三思而后喝。此外。
       有些人服药时爱好用茶水送下。
       这也是不科学的做法。
       “绿茶中的鞣酸会影响很多药物的药效。”

纵然是身段状况优越的人群。
       也要掌握一个适度的原则。
       切切不要喝得太浓、泡得太久。营养师先容。
       之以是不能太浓。
       是由于茶中的咖啡碱有愉快感化。
       过量摄入的话轻易影响就寝质量；而不能太久。
       则是由于茶多酚具有轻易挥发的属性。
       光阴长了。
       绿茶的营养代价就会大年夜打折扣。“一样平常来说。
       一份茶叶泡个两到三次就好。假如喝的时刻感觉味道很涩。
       便是泡得太浓。
       建议稀释一些。”

徐倩医生先容。
       经久适量饮用绿茶。
       摄入此中的茶多酚。
       有助于低落心脑血管疾病、糖尿病的发病率。
       还能调节血脂。与此同时。
       茶多酚的抗氧化效果还能低落辐射带来的危害。
       经久应用电脑的人群。
       更得当适量饮用绿茶。儿茶素也是绿茶的主要因素之一。
       具有必然的杀菌感化。
       可以抑制口腔里细菌孳生。而绿茶中的咖啡碱。
       则有提神、利尿的双重功效。

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别的。
       福建是我国的产茶大年夜省。
       武夷岩茶久负盛名。武夷岩茶产属乌龙茶。
       性平。
       富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸物质。
       有提神醒脑、改良怠倦的功效；又可匆匆进身段新陈代谢。
       有缓解脂肪、抗氧化的功效。
       是以。
       肥胖人群及心血管病患者对照得当饮用武夷岩茶。
       通俗人群适量饮此茶也可必然程度上预防心血管疾病。此外。
       武夷岩茶茶叶中富含维他命a。
       维他命a是视觉增敏剂。
       有明目的感化。