环球国际app-【人民好科普22】什么是嗓音训练

方红雁医生回答：嗓音训练是针对嗓音异常人群、嗓音疾病患者和发声方式不正确的人群进行发声训练，通过各种训练方式起到预防嗓音疾病发生，让嗓音疾病症状得到改善的目的。目前常用的训练方式包括放松训练、呼吸训练和针对构音器官、振动器官、共鸣器官等发声器官的训练。

发声训练在嗓音病治疗中的应用

慢性喉炎（肥厚性喉炎，喉肌弱症）

声带小结

声带息肉

痉挛性发声障碍

青春期发声障碍

单侧声带麻痹

声带沟

嗓音训练之放松训练

1肩部放松：

双肩上抬至最高，再缓慢向后至不能后伸，然后双肩向下至不能下移，最后双肩向前回到原位。即以肩关节为中心做“划圈”运动。

2颈部放松：

肩背部固定，颈部向左转至最大程度，然后还原；颈部向右转至最大程度，然后还原；颈部后仰至最大程度，感受颈前部的拉伸，然后还原；颈部前屈至最大程度，以下颌尽量贴近胸部，然后还原。即上下左右四项运动。

3喉部按摩：

沿双侧胸锁乳突肌从上向下交替按摩。

甲状软骨板两侧顺时针或逆时针按摩。

轻轻左右推移甲状软骨板。

嗓音训练之凸腹凹腹气息练习

自然站立，双目平视，肩、胸、双臂放松，即肩、颈、下颌和喉部肌肉放松，双手重叠，掌心放在“丹田穴”（脐下4横指）位置。

呼气时脐及脐下方用力向内凹陷，吸气时脐及脐下方用力向外凸出。（文/薛传真）

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513117912021-04-15 06:30:00:0【人民好科普22】什么是嗓音训练8284167健康热点健康频道

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