缅甸果敢百胜集团:每日一膳|这道秋日杂蔬，不仅赏心悦目更能滋养脏腑，口感爽脆！

1916542212020-10-31 18:53:11.0严慧芳每日一膳|这道秋日杂蔬，不仅赏心悦目更能滋养脏腑，口感爽脆！莲藕 菱角 山药 荷兰豆 红椒每日一膳4383473每日一膳

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【周末新菜】

今日推荐——菱角烩杂蔬

材料：

菱角8个，莲藕1节，青、红椒各1/4个，鲜山药、荷兰豆、黑木耳各适量，生姜、大蒜、白砂糖、食盐、花生油适量。

做法：

（1）木耳浸泡，菱角去壳，莲藕、鲜山药去皮，切薄片，青红椒切块，荷兰豆摘去两旁的细丝，上述食材洗净备用。

（2）热油起锅，爆香姜蒜，依次加入菱角、木耳、莲藕、山药翻炒一会，加少许清水，盖上锅盖焖一会后，再入荷兰豆、青、红椒炒熟，调味即可。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评：

萧索深秋，最易让人忧伤。秋月池塘中，荷莲虽不复夏日盛景，但它们早已将能量转移到了种子与根茎里，成为菱角、莲藕这些时令鲜蔬滋养着我们。眼中的美景只是换了形式走进了你的身体里。一道色彩丰富、口感爽脆的秋日杂蔬，不仅赏心悦目更能滋养脏腑。

小贴士：

山药、莲藕切好，用盐水或白醋浸泡备用，既不易氧化也可保口感爽脆。

本期值班医师：

管桦桦:《每日一膳》专家团队成员，主治医师，师从杨志敏、李赛美教授，善用经方及各种干预手段辨治各科杂病、亚健康状态等。

“每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出，根据时令，每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食。扫一扫二维码，可上传养生菜式参与“粉丝靓菜”评选，或请专家团队为您私人定制养生膳食。

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【记者】严慧芳