规律作息 不让悲剧重演

川北在线核心提示：近日，社交平台19岁网红突发脑溢血不幸离世，据悉，为吸引眼球该网红长期暴饮暴食，经常食用高热量食物，最终导致了悲剧的发生。无独有偶，某知名女网红小雅在飞机上突发心梗去世，年仅25岁。这些年轻人猝死的悲剧，无不传递着人们的焦虑和不安，引发了媒体对青年人健

近日，社交平台19岁网红突发脑溢血不幸离世，据悉，为吸引眼球该网红长期暴饮暴食，经常食用高热量食物，最终导致了悲剧的发生。无独有偶，某知名女网红小雅在飞机上突发心梗去世，年仅25岁。这些年轻人猝死的悲剧，无不传递着人们的焦虑和不安，引发了媒体对青年人健康的广泛关注。猝死这个名词竟然能和20岁左右的年轻人关联起来，着实令人震惊，但究其根源，还是不健康的生活方式正在逐步搞坏，压垮一些年轻人的身体。逝者已矣，生者如斯，年轻人应当提起重视，行动起来，改变熬夜，暴饮暴食等不良生活习惯，调整心态，找回健康，规矩作息，不再让悲剧重演。

悲剧的产生，是不良生活习惯的结果。“压力山大”，“拿什么拯救后移的发际线”，越来越多的青年人，在工作的压力和生活的焦虑面前选择了“放纵自己”，通过熬夜，暴饮暴食等方式来换取些许所谓心灵“抚慰”；另外还有相当一部分年轻人，喝最烈的酒，吃最好的胃药，熬最久的夜，敷最贵的面膜。不惜花费大量的财力物力，来进行健康补救，然而，遗憾的是，失去的就是失去了终不能挽回。当透支身体变得“有恃无恐”，当“黑白颠倒”变得习以为常，最终在这条自我放逐之路上，健康和我们“渐行渐远”，接踵而来是“未老先衰”，甚至出现像网红猝死的人间悲剧。

规范作息，不让悲剧重演，要做到科学合理养生。媒体关注，网络宣传，越来越多的年轻人开始正视健康，关注养生。但笔者认为，年轻人最需要做的是进行科学合理养生。调整心态，均衡膳食，结合自身实际选择适合自己的锻炼方式。还要定期体检，了解自身的身体情况；不人云亦云相信吃完大鱼大肉，再进食青菜等所谓伪养生理论；工作单位也应出台更加合理弹性的工作制度，通过多多开展有益身心的活动让员工能够劳逸结合，纾解压力；主流媒体也应担负起带领受众走出养生误区的责任，年轻人接受能力强，一定能形成正确的健康生活方式，另外还可以宣传一些平衡工作和生活的方法，让更多的年轻人不为繁忙的工作所累，真正有余力做到规范作息。（线彧炟）

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